การฝึกความแข็งแรงไม่ใช่แค่การยกน้ำหนักหนักๆ แบบสุ่มไปเรื่อยๆ หากต้องการประสบความสำเร็จ คุณจำเป็นต้องเข้าใจหลักการพื้นฐานของการฝึกความแข็งแรง ซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการพัฒนาความก้าวหน้าและหลีกเลี่ยงการหยุดชะงัก